にきびと炭水化物の関連性

にきびと炭水化物の関連性

にきびの原因として、アクネ菌などの他に食生活のバランスも大きく影響すると言われています。

 

特に炭水化物はにきびが出来やすい食材だと考えられています。
炭水化物と言うと、毎日食べているお米も炭水化物ですし、パンやパスタ、うどんなどの麺類にも炭水化物が多く含まれています。

 

日本人の主食であるお米は、毎日の食事とは切っても切れない関係があります。

 

この為、日本人はにきびになりやすいと言えなくもないでしょう。

 

何故、炭水化物がにきびの出来やすい栄養素かと言うと、炭水化物は胃の中で消化された後、糖分に変化します。

 

この糖分が脂分に変化することで皮下脂肪が付いたり、にきびの原因になったりするのです。

 

にきびが出来やすい体質の人が炭水化物を過剰に摂取すると、それが糖分から脂分に変化して皮脂の分泌を促進させます。

 

この事からもにきびで悩んでいる人は、多少炭水化物の摂取を控えたほうが良いでしょう。

 

しかし、炭水化物そのものがにきびの原因になっているわけではありません。

 

炭水化物は生命の維持には不可欠な栄養素です。

 

仮に炭水化物を全く摂らなくても、にきびが完治する事は無いでしょう。

 

過剰に摂取しないように気を付けるようにするという事が大切です。

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